aku minta pd Allah..setangkai bunga segar lalu Dia memberiku kaktus berduri..

aku minta pd Allah..haiwan yang kecil dan cantik lalu Dia memberiku ulat bulu..

aku sempat merasa kecewa betapa tidak adilnya dunia ini...

namun,kemudian kaktus itu berbunga indah...

dan ulat pula berubah menjadi kupu-kupu yang sangat cantik..

itulah Allah..

Dia tidak memberi apa yg kita inginkan tetapi Dia memberi apa yg kita perlukan...=)

p/s : tq akak kerna kirimkan pesanan ini..

gud luck br0 =)

hyEp !!! 

alhmdulillah..adik aku dberi pluang utk sertai SUKMA 2012,wakil pahang dlm acara sukan berkuda...

ptg nie dye akan bertanding...

mudah-mudahan dye berjaya...

...afiq,kak doakan yg terbek..jgn sia2kan ushe afiq slme nie..dan..hrapan kluarga kte..ap2 pwn do your best..n don't give up..

....better than never ]

mak pesan...' kak,jgn mkn mkanan 2..skt plok ekgi '..

kwn2 pesan..' jge kesihatan 2..jgn men mkn jew '...

hmmm..aku ??? aku dgr x ap yg dyeorg pesan ??? 

aku bertuah sbb ramai yg syg aku... tp aku syg x diri aku sndiri ???

ble aku nk berubah ??? blh kew aku sihat klw aku x pedulikan kesihatn aku...

i nEed to change..change everything...

must remEmber..must f0llow..

- kurangkan makan makanan yang menyebabkan angin dalam badan iaitu kacang, sayuran seperti brokoli,kubis, tauge, bawang dan asparagus,buah pir,epal dan pic, manakala bijirin pula adalah roti gandum. 

- jauhilah minuman ringan dan jus buah serta minuman dari produk susu.  

-  elakkan minum nescafe, kopi, teh dan minuman bergas.

- banyakkan minum air kosong, makan dengan perlahan dan kunyah lebih dan elakkan menguyah gula-gula getah.

- perut tak boleh  kosong

- tidak boleh kurang ataupun terlebih tidur serta berjaga diwaktu malam

- jangan mengambil makanan yang diletak perasa (pak aji).

- tidak boleh terlalu memikir ( stres ) dan hendak marah

- tidak boleh terdedah pada cuaca yang agak panas.

- kurangkan minum jus oren, limau nipis dan air asam jawa

- kurangkan makan makanan yang pedas

- waktu makan adalah mengikut disiplin waktu yang ketat 

- bila makan nasi (tenghari dan malam) selepasnya minum air suam bukan air manis atau air batu.

- elakkan makanan junk food, jeruk kering seperti asam boi dan jeruk basah dan juga mee segera

- elakkan makan terlalu kenyang 

- elakkan makanan ubi, pulut, keledek, kentang, pisang nangka, pisang tanduk, cempedak / nangka, rebung, dan makanan lain yang menyebabkan kembung perut atau banyak angin dan sendawa

so ???? start from now...i must,must n must promised myself to follow all the above.............. 

 x nak mcm nie !!!!!!!!!!!!!!!!                                                          

nak jd mcm nie ..................... =)